Respiración consciente
Una experiencia sencilla para bajar el ritmo, respirar con mayor conciencia y regalarte unos minutos para volver a vos.
Bienestar por Vinicio Jarquín
¿Qué incluye Bienestar?
Bienestar reúne herramientas, experiencias guiadas, ejercicios, música y contenidos de desarrollo personal en un solo lugar. Podés utilizarlos a tu propio ritmo, regresar cuando lo necesités y elegir aquello que tenga sentido para el momento que estás viviendo.
No tenés que seguir un orden. Bienestar está pensado para acompañarte, no para imponerte un camino.
Herramientas
Recursos para detenerte, observarte, conocerte y trabajar diferentes áreas de tu bienestar.
Relajación
Una experiencia guiada para detenerte, soltar tensión y recuperar un estado de mayor calma.
Dormir relajado
Audios, experiencias y música creados para acompañarte al final del día, bajar el ritmo y prepararte para descansar.
Nutriendo tu paz interior
Un recorrido guiado para reconectar con vos, tus sentidos, la gratitud y ese espacio interno al que podés regresar cuando necesitás serenidad.
Los valores
Un ejercicio interactivo para explorar tus valores personales y descubrir cuáles ocupan hoy un lugar esencial en tu vida.
La rueda de la vida
Una herramienta visual e interactiva para observar diferentes áreas de tu vida y descubrir dónde podría ser importante poner mayor atención.
Creencias limitantes
Una herramienta para reconocer ideas y creencias que pueden estar condicionando cómo pensamos, decidimos o actuamos, y comenzar a observarlas desde una perspectiva diferente.
Acompañamiento en momentos de pérdida
Espacios creados para acompañarte durante diferentes procesos de duelo, respetando tu tiempo y tu propia manera de vivirlos.
Duelo por un ser querido
Una experiencia de acompañamiento para transitar el dolor, recordar, escuchar y avanzar respetando tu propio proceso.
Duelo por una relación
Audios creados para acompañar ese momento en que una relación termina y necesitamos comenzar a reorganizar emociones, recuerdos y proyectos.
Duelo por una mascota
Un espacio para acompañar la despedida de un animal que fue parte de nuestra familia, nuestra rutina y nuestra historia.
Música y audio
Apacigua Radio
Bienestar también te permite hacer una pausa simplemente para escuchar. Desde la plataforma podés acceder a Apacigua Radio y a su Biblioteca Musical, con música para acompañarte durante diferentes momentos del día.
No todo tiene que ser un ejercicio. Algunas veces, poner música, cerrar los ojos y quedarse unos minutos ahí también puede ser una manera de cuidarnos.
Podcasts y audiolibros
Nuevos contenidos para escuchar cuando querás: conversaciones, reflexiones, historias y libros en formato de audio para acompañarte mientras descansás, caminás, viajás o simplemente te regalás un momento para vos.
Libros
Bienestar incorpora además un espacio para la lectura.
Libros para leer en línea
Una selección de libros estará incluida dentro de Bienestar y podrá leerse directamente en línea como parte de tu acceso.
Libros para descargar
También encontrarás libros disponibles para descargar y conservar. Estos se adquieren por separado y su precio se indicará individualmente antes de realizar la compra.
Y esto seguirá creciendo
Bienestar no es una colección cerrada de contenidos. Es una plataforma viva. Iremos incorporando nuevas herramientas, ejercicios, audios, experiencias, lecturas y recursos de desarrollo personal.
Entrá cuando lo necesités.
Elegí lo que necesitás.
Hacelo a tu ritmo.