{"id":1037,"date":"2025-10-31T03:57:18","date_gmt":"2025-10-31T03:57:18","guid":{"rendered":"https:\/\/viniciojarquin.com\/blog\/?p=1037"},"modified":"2025-10-31T03:57:21","modified_gmt":"2025-10-31T03:57:21","slug":"ejercicio-para-apaciguar-el-ser-interior","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/viniciojarquin.com\/blog\/ejercicio-para-apaciguar-el-ser-interior\/","title":{"rendered":"Ejercicio para apaciguar el ser interior"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo caemos en la trampa \u201cde la vida\u201d?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Estamos muy contentitos con todo, silbando y tarareando una canci\u00f3n, y empezamos a navegar por las redes sociales. De pronto aparece uno de esos comentarios, sin sentido, de alguien que \u2014seg\u00fan nosotros\u2014 no tiene la menor idea de lo que est\u00e1 hablando; que parece, seg\u00fan nosotros, que nada ha entendido, y creemos que personas como esta ponen en peligro la seguridad y estabilidad del pa\u00eds.<\/p>\n\n\n\n

Y listo, ya estamos enganchados. Nos han enganchado. Nos ha pegado a esto, y a partir de ese momento sentimos una necesidad incontrolable de exponerle nuestro punto de vista. Pero muchas veces, muchas, el solo decirlo \u2014usando palabras bonitas, aunque no sean las mejores\u2014 ha abierto la caja de Pandora; entendiendo por \u201ccaja de Pandora\u201d el m\u00e1s profundo de los excusados, o tal vez un hueco, y empezamos a recibir no solo las moscas, sino la podredumbre que en esa persona hay, que viene, muy probablemente, del mism\u00edsimo coraz\u00f3n, de lo que tiene, de lo que genera y de la forma en que lleva la vida.<\/p>\n\n\n\n

Pero como estamos enganchados, pedimos respeto y tratamos de usar las mismas lindas palabras para pedir que cambie el vocabulario, que entienda el punto y que no use ese l\u00e9xico con nosotros. Y eso hace que ese excusado llame a sus cuates, y de pronto estamos frente a una manda de esos centros de podredumbre, que nos hacen vivir una experiencia que nunca hab\u00edamos experimentado.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 hacer para salir de ese trance?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nuestras capacidades para dejar de responder o para volver a la calma ya est\u00e1n comprometidas. Y aunque conscientemente quisi\u00e9ramos apagar el internet, nuestro subconsciente \u2014como un jugador que va perdiendo en el casino\u2014 cree que con unas moneditas m\u00e1s, o unas palabras extra, lograremos bajar el ritmo y recuperar el control. Pero no. No es as\u00ed. Ya no tenemos la capacidad de apaciguar el ser interior con tanta facilidad.<\/p>\n\n\n\n

Mi recomendaci\u00f3n es simple:<\/p>\n\n\n\n


En ese momento, en medio de la ofuscaci\u00f3n, detenete solo unos segundos. Los suficientes para cerrar los ojos e imaginarte la escena desde arriba.<\/p>\n\n\n\n

Imagin\u00e1 que hay dos sillas, una frente a la otra. En una est\u00e1s vos sentado, y en la otra est\u00e1 el tipejo \u2014o la tipeja\u2014 que est\u00e1 debatiendo con vos y que te tiene encerrado en esa jaula a la que nunca quisiste entrar.<\/p>\n\n\n\n

Estando vos disociado de tu cuerpo, viendo la escena desde afuera y analizando el panorama, pens\u00e1 qu\u00e9 es lo mejor que pod\u00e9s hacer, porque estando afuera, observando todo, ya no est\u00e1s enganchado en el conflicto.<\/p>\n\n\n\n

Una vez que sab\u00e9s qu\u00e9 es lo mejor, acercate a tu yo que est\u00e1 en la silla, y sin entrar todav\u00eda en su cuerpo, susurrale al o\u00eddo lo que te parece que debe hacer: c\u00f3mo responder, si responder o no, si apagar la pantalla o seguir. Lo que te parezca m\u00e1s sabio.<\/p>\n\n\n\n

Abraz\u00e1 desde tu yo de afuera al yo de la silla. Dale paz y tranquilidad. Y una vez que veas que se ha calmado y que ha decidido qu\u00e9 hacer, entonces s\u00ed, entr\u00e1 de nuevo en su cuerpo y ejecut\u00e1 la acci\u00f3n, trayendo contigo la serenidad que lograste cuando estuviste fuera.<\/p>\n\n\n\n

Celebrar la calma<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Una vez que has logrado ejecutar la mejor acci\u00f3n, la que considerabas m\u00e1s sabia, y sabiendo que has apaciguado tu ser interior, celebr\u00e1.<\/p>\n\n\n\n

S\u00ed, celebr\u00e1; porque tu subconsciente acaba de aprender una nueva forma de actuar ante estos momentos tan dif\u00edciles, y merece un premio. As\u00ed, cada vez le resultar\u00e1 mucho m\u00e1s f\u00e1cil ejecutar la acci\u00f3n, como si fuera un macro, un patr\u00f3n o una plantilla emocional.<\/p>\n\n\n\n

Llegar\u00e1 el momento en que ya no necesit\u00e9s disociarte \u2014es decir, salir de tu cuerpo en la imaginaci\u00f3n\u2014, sino que vos mismo ser\u00e1s tu propio pacificador, tu coach, tu consejero o como quer\u00e1s llamarlo.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfY c\u00f3mo celebrar?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

No s\u00e9, eso depende de vos. Puede ser con un chocolate, con un abrazo, con una palmadita, con un bailecito. No s\u00e9; pero que tu subconsciente entienda que ha hecho algo bueno, y que quiera repetirlo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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